Uma boa noite de sono \u00e9 fundamental para o descanso. Dormir bem melhora a produtividade e o humor, al\u00e9m de ajudar a reduzir riscos de desenvolver problemas de sa\u00fade, como obesidade, hipertens\u00e3o e doen\u00e7as cardiovasculares. O que as pessoas costumam esquecer \u00e9 que o sono tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para uma vida sexual satisfat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n
Quando h\u00e1 priva\u00e7\u00e3o do sono, o corpo entra em estado de \u201creserva de energia\u201d e prioriza as fun\u00e7\u00f5es mais importantes \u2013 que geralmente n\u00e3o incluem o sexo. Dormir pouco tamb\u00e9m interfere na produ\u00e7\u00e3o hormonal respons\u00e1vel por estimular o desejo sexual.<\/p>\n\n\n\n
Segundo especialistas, sem o descanso adequado, a hip\u00f3fise \u2013 \u00f3rg\u00e3o que regula gl\u00e2ndulas que produzem horm\u00f4nios \u2013 \u00e9 menos estimulada, o que afeta a produ\u00e7\u00e3o de testosterona \u2013 horm\u00f4nio que desempenha importante papel na libido feminina e masculina. Ao mesmo tempo, outros horm\u00f4nios menos \u201cprazerosos\u201d acabam sendo produzidos em excesso, como o cortisol, conhecido como horm\u00f4nio do stress. Portanto, dormir bem \u00e9 o primeiro passo para melhorar a vida sexual.<\/p>\n\n\n\n
Assim como o sono afeta o sexo, o sexo tamb\u00e9m afeta o sono. Pessoas com uma vida sexual ativa costumam enfrentar menos problemas para dormir. Isso porque ap\u00f3s o orgasmo, o corpo libera horm\u00f4nios como oxitocina e dopamina, subst\u00e2ncias envolvidas no prazer e no bem-estar, que proporcionam sensa\u00e7\u00f5es que estimulam um sono melhor. Dormindo melhor aumenta a libido.<\/p>\n\n\n\n
Muitos casais reservam o per\u00edodo da noite para ter rela\u00e7\u00f5es sexuais. No entanto, para quem tem uma rotina corrida e atarefada, essa pode n\u00e3o ser uma boa ideia j\u00e1 que, no final do dia, a maioria das pessoas est\u00e1 exausta e sem disposi\u00e7\u00e3o para fazer qualquer coisa que n\u00e3o seja dormir.
Portanto, sempre que poss\u00edvel, os casais devem reservar o hor\u00e1rio da manh\u00e3 para ter rela\u00e7\u00f5es sexuais.
Fonte: veja.abril.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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