A maioria dos smartphones modernos vem com a op\u00e7\u00e3o de \u201cmodo noturno\u201c, que, basicamente, deixa a luz da tela do celular mais amarelada. A estrat\u00e9gia tem como objetivo ajudar \u2013 ou n\u00e3o atrapalhar \u2013 o usu\u00e1rio pegar no sono. Isso porque a luz azul emitida por esses dispositivos atrapalha a produ\u00e7\u00e3o de melanina e, portanto, o sono.<\/p>\n\n\n\n
Entretanto, um estudo publicado recentemente por pesquisadores da Universidade de Manchester revela que o \u201cmodo noturno\u201d \u00e9 ainda pior quando se trata de ajudar a adormecer. Sabe por qu\u00ea?<\/p>\n\n\n\n
Basicamente, as c\u00e9lulas oculares respons\u00e1veis pela detec\u00e7\u00e3o das cores enviam sinais biol\u00f3gicos para o c\u00e9rebro avisando se \u00e9 dia ou noite e baseiam-se no tipo de luz recebida para enviar essa informa\u00e7\u00e3o. Portanto, uma tela brilhante, independente da cor, passa a mensagem de que ainda \u00e9 dia, fazendo com que voc\u00ea n\u00e3o se sinta sonolento.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, os resultados mostraram que quando se trata de induzir o sono, a luz amarela atrapalha mais do que a luz azul. Para chegar a essa conclus\u00e3o, a equipe de pesquisadores usou uma ilumina\u00e7\u00e3o especialmente projetada em ratos e a luz azul mostrou-se menos perturbadora para o sono que a luz amarela de mesmo brilho. A descoberta faz sentido: a luz natural durante o dia \u00e9 amarela enquanto no crep\u00fasculo, \u00e9 mais azulada. Os pesquisadores ressaltam que o estudo ainda \u00e9 preliminar e em ratos, por isso, ainda s\u00e3o necess\u00e1rias mais evid\u00eancias para que esses resultados se confirmem em humanos. De qualquer forma, o que n\u00e3o precisa de explica\u00e7\u00e3o \u00e9 que o que o mant\u00e9m acordado \u00e0 noite \u00e9 tudo o que o telefone oferece como alternativa para dormir \u00e0s 2 da manh\u00e3. Portanto, a melhor recomenda\u00e7\u00e3o para ter um sono de qualidade e dormir logo \u00e9: desligue o celular.
Fonte: veja.abril.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De acordo com um novo estudo, o tom amarelado do modo noturno \u00e9 pior do que a luz azul padr\u00e3o quando se trata de ajudar a adormecer. A maioria dos…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-26","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas"],"yoast_head":"\n